| Говядина, шейная часть | 293 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 7 г |
| Лук репчатый, сырой | 47 г |
| мексиканская смесь | 400 г |
| Протертые помидоры" Пиканта" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 13.2% | 905 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.7 мкг | 900 мкг | 21.9% | 26% | 458 г |
| бета Каротин | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 29.2% | 406 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.226 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 30.24 мг | 500 мг | 6% | 7.1% | 1653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 13.1% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.416 мкг | 400 мкг | 5.9% | 7% | 1708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.055 мкг | 3 мкг | 35.2% | 41.8% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.8 мг | 90 мг | 27.6% | 32.8% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 3.1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 1.236 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 4045 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 9.7% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8236 мг | 20 мг | 9.1% | 10.8% | 1097 г |
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.55 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.1% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5609 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 1996 г |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3693 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.7% | 1220 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 12.6% | 947 г |
| Хлор, Cl | 25.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 5% | 2390 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.622 мкг | 10 мкг | 26.2% | 31.1% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 6.7% | 1781 г |
| Медь, Cu | 92.31 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.9% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 5.681 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.6% | 1232 г |
| Никель, Ni | 3.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9338 г |
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14394 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.9% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 1.2609 мг | 12 мг | 10.5% | 12.5% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с овощами в том.соусе (06.11.22) составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».