| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 6 г |
| Total Protein more nutrition | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 22.5% | 241 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.5% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4321 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 42.92 мг | 500 мг | 8.6% | 4.7% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.8% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.78 мкг | 400 мкг | 11.2% | 6.1% | 893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.156 мкг | 3 мкг | 38.5% | 20.9% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 6.828 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.4% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.93 мг | 20 мг | 19.7% | 10.7% | 509 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.04 мг | 2500 мг | 5% | 2.7% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 102.62 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.6% | 974 г |
| Кремний, Si | 0.35 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1851 г |
| Натрий, Na | 39.73 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3272 г |
| Сера, S | 200.24 мг | 1000 мг | 20% | 10.8% | 499 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 11.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 103.51 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 1.3% | 4128 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 1.947 мкг | 10 мкг | 19.5% | 10.6% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3311 г |
| Медь, Cu | 65.95 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.6% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 7.694 мкг | 70 мкг | 11% | 6% | 910 г |
| Никель, Ni | 0.193 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.214 мкг | 55 мкг | 45.8% | 24.8% | 218 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13629 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 2.6% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.955 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.773 г | ~ | |||
| Лизин | 1.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.766 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.312 г | ~ | |||
| Пролин | 1.964 г | ~ | |||
| Серин | 0.801 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные пончики Protein составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».