| Банан | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.6% | 1267 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 32% | 222 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3939 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.1% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4.5% | 1597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 7.1% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 12.4% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.563 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 6.1% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.062 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1938 мг | 20 мг | 11% | 7.8% | 912 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 651.25 мг | 2500 мг | 26.1% | 18.6% | 384 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Кремний, Si | 59.375 мг | 30 мг | 197.9% | 140.7% | 51 г |
| Магний, Mg | 117.75 мг | 400 мг | 29.4% | 20.9% | 340 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4860 г |
| Сера, S | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3954 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 13.6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 40.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.775 мг | 18 мг | 26.5% | 18.8% | 377 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.6% | 1550 г |
| Литий, Li | 3.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0844 мг | 2 мг | 54.2% | 38.5% | 184 г |
| Медь, Cu | 933.06 мкг | 1000 мкг | 93.3% | 66.3% | 107 г |
| Молибден, Mo | 13.288 мкг | 70 мкг | 19% | 13.5% | 527 г |
| Никель, Ni | 9.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7857 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 1.4681 мг | 12 мг | 12.2% | 8.7% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».