| Вода | 3000 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Говядина 2 кат. | 600 г |
| Горох лущеный, крупа | 200 г |
| Картофель | 440 г |
| Бекон Столичный [Велес] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.1% | 1169 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 9.7% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 10.4% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 8.2% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 9.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.62 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 24.1% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 5% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.015 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2481 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5573 мг | 20 мг | 12.8% | 16.5% | 782 г |
| Ниацин | 1.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.54 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.1% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6317 г |
| Кремний, Si | 13.867 мг | 30 мг | 46.2% | 59.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 5.4% | 2357 г |
| Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6889 г |
| Сера, S | 65.39 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.4% | 1529 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 10.8% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 28.44 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 8.8% | 1463 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.1% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 37.8% | 340 г |
| Литий, Li | 11.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 6% | 2116 г |
| Медь, Cu | 102.37 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13.1% | 977 г |
| Молибден, Mo | 11.373 мкг | 70 мкг | 16.2% | 20.8% | 615 г |
| Никель, Ni | 10.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.87 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.9% | 3282 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.9% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.9051 мг | 12 мг | 7.5% | 9.7% | 1326 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».