| Говядина 2 кат. | 390 г |
| Вода | 2800 г |
| Картофель | 306 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Морковь | 70 г |
| Горох Колотый Шлифованный "Экстра" [Гудвилл] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10.8% | 1583 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2610 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 9.1% | 1891 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 9.8% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.417 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 21.1% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 4.6% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3816 мг | 20 мг | 6.9% | 11.8% | 1448 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.13 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.9% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12579 г |
| Кремний, Si | 5.869 мг | 30 мг | 19.6% | 33.6% | 511 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 3.4% | 5109 г |
| Натрий, Na | 11.56 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 11246 г |
| Сера, S | 36.16 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.2% | 2765 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 7.5% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 17.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 4.8% | 3523 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 27.4% | 625 г |
| Литий, Li | 8.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 2.9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 42.82 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.4% | 2335 г |
| Молибден, Mo | 4.337 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.6% | 1614 г |
| Никель, Ni | 1.859 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.9 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.6% | 3707 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.7% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.4926 мг | 12 мг | 4.1% | 7% | 2436 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый(говядина на кости) составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».