| Бульон куриный | 100 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.9% | 1111 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 538.4 мкг | 900 мкг | 59.8% | 171.8% | 167 г |
| бета Каротин | 3.409 мг | 5 мг | 68.2% | 196% | 147 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.299 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 19.44 мг | 500 мг | 3.9% | 11.2% | 2572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 18.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 15.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.119 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.61 мг | 90 мг | 10.7% | 30.7% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.3% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 21% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0691 мг | 20 мг | 5.3% | 15.2% | 1871 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.37 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.4% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4824 г |
| Кремний, Si | 8.866 мг | 30 мг | 29.6% | 85.1% | 338 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 13.5% | 2130 г |
| Натрий, Na | 52.44 мг | 1300 мг | 4% | 11.5% | 2479 г |
| Сера, S | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4098 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 16.4% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 22.31 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 10309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 12.6% | 2287 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 37.4% | 767 г |
| Литий, Li | 1.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 12.1% | 2370 г |
| Медь, Cu | 64.19 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 18.4% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 5.015 мкг | 70 мкг | 7.2% | 20.7% | 1396 г |
| Никель, Ni | 2.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31226 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3647 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с цветной капустой составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».