| Банан (Запекание) | 110 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 3 г |
| Вишня (Запекание) | 80 г |
| Заменитель сахара Фитпарад №7 | 5 штука |
| Творог мягкий нежный 0% (Савушкин) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7% | 884 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 6.2% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 5.5% | 1115 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 79.37 мг | 500 мг | 15.9% | 9.8% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 9.1% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.881 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.8% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.628 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8873 мг | 20 мг | 9.4% | 5.8% | 1060 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.37 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.8% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 107.6 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.7% | 929 г |
| Кремний, Si | 24.291 мг | 30 мг | 81% | 49.9% | 124 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 5% | 1216 г |
| Натрий, Na | 221.09 мг | 1300 мг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Сера, S | 64.77 мг | 1000 мг | 6.5% | 4% | 1544 г |
| Фосфор, P | 221.8 мг | 800 мг | 27.7% | 17.1% | 361 г |
| Хлор, Cl | 55.89 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 4.7% | 1314 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 2.966 мкг | 10 мкг | 29.7% | 18.3% | 337 г |
| Литий, Li | 1.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 11.6% | 532 г |
| Медь, Cu | 148.05 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 9.1% | 675 г |
| Молибден, Mo | 3.442 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2034 г |
| Никель, Ni | 3.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.579 мкг | 55 мкг | 26.5% | 16.3% | 377 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13042 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7548 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1590 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шок. Пп с вишней составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».