| Хурма | 333 г |
| Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] | 1 штука |
| Семена чиа, сушеные | 12 г |
| Какао-Порошок [Коммунарка] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.8% | 1617 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 14.9% | 741 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.6 мкг | 900 мкг | 20.8% | 22.9% | 480 г |
| бета Каротин | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 24.8% | 444 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.13 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7013 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.504 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 17.3% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 3.5% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 7.035 мкг | 50 мкг | 14.1% | 15.5% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5799 мг | 20 мг | 2.9% | 3.2% | 3449 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.9% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 140.46 мг | 1000 мг | 14% | 15.4% | 712 г |
| Магний, Mg | 63.85 мг | 400 мг | 16% | 17.6% | 626 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 8898 г |
| Сера, S | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9066 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 9.5% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 22.14 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 441.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 16% | 691 г |
| Йод, I | 56.28 мкг | 150 мкг | 37.5% | 41.3% | 267 г |
| Кобальт, Co | 3.414 мкг | 10 мкг | 34.1% | 37.6% | 293 г |
| Литий, Li | 26.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4251 мг | 2 мг | 21.3% | 23.5% | 470 г |
| Медь, Cu | 137.23 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 15.1% | 729 г |
| Молибден, Mo | 9.849 мкг | 70 мкг | 14.1% | 15.5% | 711 г |
| Никель, Ni | 12.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.429 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4.8% | 2264 г |
| Стронций, Sr | 37.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.8% | 4050 г |
| Хром, Cr | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 16.3% | 675 г |
| Цинк, Zn | 0.258 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4651 г |
| Цирконий, Zr | 71.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 73.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.603 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Десерт из хурмы составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».