| Крупа Горох Дробленый [Увелка] | 217 г |
| Вода | 4757 г |
| Картофель (Варка без слива) | 386 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 16 г |
| Морковь желтая (Жарка) | 93 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 78 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 145 г |
| Бульон говяжий | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2418 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.47 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 85106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.5% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1825 мг | 20 мг | 0.9% | 3.5% | 10959 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.46 мг | 2500 мг | 2% | 7.9% | 4954 г |
| Кальций, Ca | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17331 г |
| Кремний, Si | 2.112 мг | 30 мг | 7% | 27.6% | 1420 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 3.5% | 11561 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47970 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10929 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 4.7% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 6.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 36683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 2.4% | 15789 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 22% | 1786 г |
| Литий, Li | 3.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 13.19 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.1% | 7582 г |
| Молибден, Mo | 1.924 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.6% | 3638 г |
| Никель, Ni | 0.443 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.7% | 4546 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 2.8% | 14760 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».