| ОТРУБИ РЖАНЫЕ rye bran | 10 г |
| Сахарозаменитель | 5 г |
| Кефир 1% [Здравушка] | 25 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Изолят соевого белка "МИКСЕМ" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.7% | 690 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.1 мкг | 900 мкг | 14.2% | 9.5% | 703 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.6% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 123.44 мг | 500 мг | 24.7% | 16.5% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 10.1% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.131 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.2% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 9.934 мкг | 50 мкг | 19.9% | 13.3% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3279 мг | 20 мг | 11.6% | 7.7% | 859 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.1% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 37.54 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2664 г |
| Магний, Mg | 40.74 мг | 400 мг | 10.2% | 6.8% | 982 г |
| Натрий, Na | 527.7 мг | 1300 мг | 40.6% | 27.1% | 246 г |
| Сера, S | 93.11 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.2% | 1074 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 12.3% | 540 г |
| Хлор, Cl | 79.02 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.033 мг | 18 мг | 16.9% | 11.3% | 593 г |
| Йод, I | 9.84 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.4% | 1524 г |
| Кобальт, Co | 4.918 мкг | 10 мкг | 49.2% | 32.8% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.3934 мг | 2 мг | 19.7% | 13.1% | 508 г |
| Медь, Cu | 413.77 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 27.6% | 242 г |
| Молибден, Mo | 7.541 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.2% | 928 г |
| Селен, Se | 15.102 мкг | 55 мкг | 27.5% | 18.3% | 364 г |
| Фтор, F | 47.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8487 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 1.1279 мг | 12 мг | 9.4% | 6.3% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.444 г | min 16.8 г | 14.5% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Т.А.А составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».