| Крабовые палочки | 200 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 400 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 13.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 19.6% | 741 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.3% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.5% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 19.21 мг | 500 мг | 3.8% | 5.5% | 2603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.5% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.305 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7.4% | 1970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 9.3% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1236 мг | 20 мг | 5.6% | 8.1% | 1780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.53 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.6% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4268 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 6.8% | 2106 г |
| Натрий, Na | 148.34 мг | 1300 мг | 11.4% | 16.5% | 876 г |
| Сера, S | 70.99 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.3% | 1409 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 10% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 54.81 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.5% | 4196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 6.1% | 2356 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 24.3% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 10.3% | 1404 г |
| Медь, Cu | 97.11 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.1% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 2.68 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.5% | 2612 г |
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6208 г |
| Фтор, F | 109.66 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.9% | 3648 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 42.3% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 5.7% | 2554 г |
Энергетическая ценность салат с фасолью составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».