| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 8.7% | 337 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.7% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.7% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2050 мг | 2500 мг | 82% | 24% | 122 г |
| Кальций, Ca | 220 мг | 1000 мг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.4 мг | 18 мг | 85.6% | 25% | 117 г |
| Йод, I | 250 мкг | 150 мкг | 166.7% | 48.7% | 60 г |
Энергетическая ценность Мака перуанская составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».