| Кабачок (Припускание) | 417 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 34 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 64 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.3% | 10857 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.3% | 2800 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.2% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 10.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 5.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 13.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.099 мкг | 400 мкг | 3% | 7.8% | 3306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 23.6% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 16.1% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6671 мг | 20 мг | 3.3% | 8.5% | 2998 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.45 мг | 2500 мг | 7.8% | 20.2% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5305 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 6.7% | 3784 г |
| Натрий, Na | 6.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21417 г |
| Сера, S | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12315 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 6.2% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 7.22 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 31856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 6.5% | 3930 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 18.9% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 5.4% | 4751 г |
| Медь, Cu | 15.88 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6297 г |
| Молибден, Mo | 1.223 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.4% | 5724 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 107843 г |
| Фтор, F | 33.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 11792 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.126 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
Энергетическая ценность кабачки1 составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».