| Апельсин | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 25.6% | 196 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5843 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.2% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 38.89 мг | 500 мг | 7.8% | 3.9% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 11.6% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 7% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.148 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.9% | 1728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 277.78 мг | 90 мг | 308.6% | 155% | 32 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Витамин Н, биотин | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.7% | 1080 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3889 мг | 20 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 912.04 мг | 2500 мг | 36.5% | 18.3% | 274 г |
| Кальций, Ca | 157.41 мг | 1000 мг | 15.7% | 7.9% | 635 г |
| Кремний, Si | 27.778 мг | 30 мг | 92.6% | 46.5% | 108 г |
| Магний, Mg | 60.19 мг | 400 мг | 15% | 7.5% | 665 г |
| Натрий, Na | 60.19 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Сера, S | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 6.7% | 751 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 730.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 833.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 3.9% | 1296 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 4.63 мкг | 10 мкг | 46.3% | 23.3% | 216 г |
| Литий, Li | 96.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Медь, Cu | 310.19 мкг | 1000 мкг | 31% | 15.6% | 322 г |
| Молибден, Mo | 4.074 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Никель, Ni | 1.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.315 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.1% | 2376 г |
| Стронций, Sr | 37.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5083 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.9259 мг | 12 мг | 7.7% | 3.9% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.819 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из яблок 05.11.2022. составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».