| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 205 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры] | 78 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 77 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Корнишоны Маринованные Хрустящие [Скатерть-самобранка] | 30 г |
| Сметана 15% Домашкино | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 18.3% | 528 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 8.3% | 1157 г |
| альфа Каротин | 0.097 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 8.4% | 1144 г |
| бета Криптоксантин | 0.202 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.162 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 33.65 мг | 500 мг | 6.7% | 6.5% | 1486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 12.6% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 17.4% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.008 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.6% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.58 мг | 90 мг | 19.5% | 18.9% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1743 мг | 20 мг | 15.9% | 15.4% | 630 г |
| Ниацин | 4.359 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.98 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.7% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9823 г |
| Кремний, Si | 3.986 мг | 30 мг | 13.3% | 12.9% | 753 г |
| Магний, Mg | 39.68 мг | 400 мг | 9.9% | 9.6% | 1008 г |
| Натрий, Na | 23.34 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5570 г |
| Сера, S | 91.17 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.8% | 1097 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 8.6% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 41.58 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 4.7% | 2079 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.985 мкг | 10 мкг | 49.9% | 48.4% | 201 г |
| Литий, Li | 16.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 7.6% | 1278 г |
| Медь, Cu | 76.79 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 6.122 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.4% | 1143 г |
| Никель, Ni | 2.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.829 мкг | 55 мкг | 12.4% | 12% | 805 г |
| Фтор, F | 54.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7305 г |
| Хром, Cr | 11.3 мкг | 50 мкг | 22.6% | 21.9% | 442 г |
| Цинк, Zn | 0.6275 мг | 12 мг | 5.2% | 5% | 1912 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.553 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.844 г | ~ | |||
| Лизин | 1.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур.грудка аля пицца 06.11.22 составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».