| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] | 6 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 40 г |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.9% | 531 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.6% | 651 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.9% | 1389 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 9.7% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 41.12 мг | 500 мг | 8.2% | 5.6% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 5.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.761 мкг | 400 мкг | 8.2% | 5.6% | 1221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.111 мкг | 3 мкг | 37% | 25.4% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 6.609 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.1% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6851 мг | 20 мг | 13.4% | 9.2% | 745 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.03 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.8% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 144.15 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2079 г |
| Натрий, Na | 37.06 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3508 г |
| Сера, S | 137.76 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.5% | 726 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 16.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 101.72 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6742 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.8% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 11.2% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.5% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 6.837 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.7% | 1024 г |
| Олово, Sn | 13.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.791 мкг | 55 мкг | 43.3% | 29.7% | 231 г |
| Стронций, Sr | 15.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14363 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3267 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.341 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.082 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.512 г | min 16.8 г | 15% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность Творожный шоколадный сыр ОколоПП 05.11.22 составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».