| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 65 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.6% | 697 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.5% | 709 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 523.8 мкг | 900 мкг | 58.2% | 47.3% | 172 г |
| бета Каротин | 2.746 мг | 5 мг | 54.9% | 44.6% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 67.15 мг | 500 мг | 13.4% | 10.9% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 6.7% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.668 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.7% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 5.412 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.8% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.6 мкг | 120 мкг | 63% | 51.2% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.085 мг | 20 мг | 10.4% | 8.4% | 959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.16 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.9% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2711 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 3.1% | 2637 г |
| Натрий, Na | 353.66 мг | 1300 мг | 27.2% | 22.1% | 368 г |
| Сера, S | 120.79 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.8% | 828 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 6.8% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 604.24 мг | 2300 мг | 26.3% | 21.4% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1877 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 3.454 мкг | 10 мкг | 34.5% | 28% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3241 г |
| Медь, Cu | 50.01 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 8.927 мкг | 70 мкг | 12.8% | 10.4% | 784 г |
| Селен, Se | 8.437 мкг | 55 мкг | 15.3% | 12.4% | 652 г |
| Фтор, F | 199.04 мкг | 4000 мкг | 5% | 4.1% | 2010 г |
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 39% | 208 г |
| Цинк, Zn | 0.7229 мг | 12 мг | 6% | 4.9% | 1660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и зеленью составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».