| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 110 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 45 г |
| кокосовая мука | 45 г |
| Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.4% | 503 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 13.8% | 272 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.9 мкг | 900 мкг | 20.1% | 7.5% | 498 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 6.1% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 100.07 мг | 500 мг | 20% | 7.5% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 4.6% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.935 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.9% | 949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 8.553 мкг | 50 мкг | 17.1% | 6.4% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9427 мг | 20 мг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 367.02 мг | 1000 мг | 36.7% | 13.7% | 272 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2051 г |
| Натрий, Na | 494.68 мг | 1300 мг | 38.1% | 14.2% | 263 г |
| Сера, S | 129.54 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 260.5 мг | 800 мг | 32.6% | 12.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 434.66 мг | 2300 мг | 18.9% | 7.1% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 2.8% | 1341 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.1% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 4.008 мкг | 10 мкг | 40.1% | 15% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5970 г |
| Медь, Cu | 52.81 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1894 г |
| Молибден, Mo | 3.244 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.502 мкг | 55 мкг | 26.4% | 9.9% | 379 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16019 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.5555 мг | 12 мг | 13% | 4.9% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.687 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лизин | 0.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.826 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.233 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.761 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.803 г | min 16.8 г | 28.6% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».