| Свинина мясная (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2700 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 27 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 27 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 27 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 81 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 138 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
Из мяса сварить бульон. Добавить крупы, морковь и лук и проварить до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.3% | 2923 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.3% | 2074 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 19.2% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 20.7% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 4.3% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.738 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0066 мг | 20 мг | 5% | 10.7% | 1987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.28 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.9% | 4290 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10977 г |
| Кремний, Si | 2.83 мг | 30 мг | 9.4% | 20.1% | 1060 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4878 г |
| Натрий, Na | 8.08 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16089 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12285 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 9% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 4.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 57072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 6.8% | 3114 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 9.6% | 2242 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3604 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.8% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 2.069 мкг | 70 мкг | 3% | 6.4% | 3383 г |
| Селен, Se | 0.619 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 8885 г |
| Фтор, F | 85.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4698 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1107 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10840 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из суповой смеси составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».