| Солянка кислая капуста | 1500 г |
| Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.3% | 1407 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.4% | 1053 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 5.4% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 2.5% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.965 мкг | 400 мкг | 4% | 5.2% | 2505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.57 мг | 90 мг | 27.3% | 35.6% | 366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 36.3% | 359 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6062 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3299 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.77 мг | 2500 мг | 10.8% | 14.1% | 927 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Кремний, Si | 18.253 мг | 30 мг | 60.8% | 79.4% | 164 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 4.8% | 2723 г |
| Натрий, Na | 538.48 мг | 1300 мг | 41.4% | 54% | 241 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5893 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 4.7% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 13.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 17280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 4% | 3249 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 13.7% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 9.5% | 1377 г |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.7% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 3.444 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.4% | 2033 г |
| Никель, Ni | 5.166 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12731 г |
| Фтор, F | 7.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53619 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.6% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2525 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.765 мг | ~ |
Энергетическая ценность Солянка тушенка кислая капуста составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».