| Говядина 1 кат. | 1100 г |
| Соленые огурцы | 220 г |
| Сок томатный | 1000 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 230 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.9% | 916 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.7% | 848 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.1% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 28.67 мг | 500 мг | 5.7% | 4.7% | 1744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.5% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 8.7% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.597 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.048 мкг | 3 мкг | 34.9% | 28.6% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 4.7% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 1.339 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3734 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6828 мг | 20 мг | 18.4% | 15.1% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.61 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.4% | 785 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5271 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 5% | 1643 г |
| Натрий, Na | 29.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4414 г |
| Сера, S | 101.36 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.3% | 987 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 10.5% | 781 г |
| Хлор, Cl | 69.46 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 7.9% | 1039 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.35 мкг | 10 мкг | 33.5% | 27.5% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3724 г |
| Медь, Cu | 124.57 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.2% | 803 г |
| Молибден, Mo | 4.819 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.7% | 1453 г |
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20295 г |
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13991 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.2% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 1.3939 мг | 12 мг | 11.6% | 9.5% | 861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность говядина в томатном соке составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».