| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 119 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 108 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Яблоко | 200 г |
| Сыр Президент плавленый | 102 г |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15.4% | 265 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 7.4% | 556 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 60.88 мг | 500 мг | 12.2% | 5% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.449 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.511 мкг | 3 мкг | 50.4% | 20.6% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 2.1% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.751 мкг | 10 мкг | 77.5% | 31.7% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.7% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6905 мг | 20 мг | 8.5% | 3.5% | 1183 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.31 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2543 г |
| Кремний, Si | 1.344 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Натрий, Na | 1172.78 мг | 1300 мг | 90.2% | 36.8% | 111 г |
| Сера, S | 80.81 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.3% | 1237 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Хлор, Cl | 1742.13 мг | 2300 мг | 75.7% | 30.9% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Йод, I | 13.76 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.8% | 1090 г |
| Кобальт, Co | 47.85 мкг | 10 мкг | 478.5% | 195.5% | 21 г |
| Литий, Li | 0.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2058 мг | 2 мг | 10.3% | 4.2% | 972 г |
| Медь, Cu | 158.81 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 6.5% | 630 г |
| Молибден, Mo | 12.239 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Никель, Ni | 15.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.099 мкг | 55 мкг | 25.6% | 10.5% | 390 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.74 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3747 г |
| Хром, Cr | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 12.4% | 329 г |
| Цинк, Zn | 0.582 мг | 12 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.654 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.33 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.423 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.368 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.314 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.161 г | min 16.8 г | 36.7% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.972 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршмаг с плавленным сыром составляет 244,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».