| Тыква | 200 г |
| Геркулес Монастырский | 100 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Какао Порошок [Лента] | 0 г |
Тыкву запечь и пюрировать, добавить сахзам. Добавить 1/2 измельчённого геркулеса, 1/2 целого, яйцо, щепотку соли и соды. Выпекать 25 мин 180 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.6% | 1206 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 8% | 693 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.2 мкг | 900 мкг | 24.8% | 13.7% | 403 г |
| бета Каротин | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 14.9% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 3.9% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 4.4% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.625 мг | 20 мг | 3.1% | 1.7% | 3200 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.46 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.3% | 759 г |
| Кальций, Ca | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4480 г |
| Кремний, Si | 26.786 мг | 30 мг | 89.3% | 49.5% | 112 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.7% | 3200 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36415 г |
| Сера, S | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6223 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 16.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5042 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.9% | 1120 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5602 г |
| Медь, Cu | 160.71 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.9% | 622 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.3% | 1704 г |
| Никель, Ni | 4.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 76.79 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5209 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2143 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное печенье составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».