| Яйцо куриное вареное вкрутую | 272 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 120 г |
| Ккк Майонез на масле кокосово-авокадном масле болгария22 | 27 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.8% | 776 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 14.5% | 421 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.3 мкг | 900 мкг | 32.5% | 19.7% | 308 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 7.6% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 11.8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 187.01 мг | 500 мг | 37.4% | 22.7% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 12% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.909 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.8% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 2.6% | 2375 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 9.9% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 3% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 15.21 мкг | 50 мкг | 30.4% | 18.5% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.1 мкг | 120 мкг | 38.4% | 23.3% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8514 мг | 20 мг | 9.3% | 5.6% | 1080 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.99 мг | 2500 мг | 7% | 4.3% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 71.71 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Кремний, Si | 1.358 мг | 30 мг | 4.5% | 2.7% | 2209 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2821 г |
| Натрий, Na | 105.65 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.9% | 1230 г |
| Сера, S | 137.22 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.3% | 729 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 11.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 132.08 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.5% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.152 мг | 18 мг | 12% | 7.3% | 836 г |
| Йод, I | 15.13 мкг | 150 мкг | 10.1% | 6.1% | 991 г |
| Кобальт, Co | 9.301 мкг | 10 мкг | 93% | 56.5% | 108 г |
| Литий, Li | 1.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2611 г |
| Медь, Cu | 87.63 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.3% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 9.872 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Никель, Ni | 0.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.581 мкг | 55 мкг | 42.9% | 26% | 233 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6699 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.9% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.907 мг | 12 мг | 7.6% | 4.6% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 421.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.682 г | min 16.8 г | 27.9% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк эксперементальный Кето заливной пирог с яйцами и луком Начинка болгария 22 шеф+Юлия П&Р составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».