| Курица 2 кат. | 1700 г |
| Апельсин | 350 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок | 10 г |
| Кориандр, семена | 7 г |
| Куркума, молотая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 16% | 396 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.1% | 2990 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 68.06 мг | 500 мг | 13.6% | 8.6% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 9.7% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 17.7% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 10.4% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 9% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.132 мкг | 50 мкг | 18.3% | 11.6% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9828 мг | 20 мг | 59.9% | 37.8% | 167 г |
| Ниацин | 7.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.75 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.7% | 944 г |
| Кальций, Ca | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3634 г |
| Кремний, Si | 1.119 мг | 30 мг | 3.7% | 2.3% | 2681 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Натрий, Na | 175.27 мг | 1300 мг | 13.5% | 8.5% | 742 г |
| Сера, S | 169.7 мг | 1000 мг | 17% | 10.7% | 589 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Хлор, Cl | 226.68 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.3% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 6.2% | 1020 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 11.008 мкг | 10 мкг | 110.1% | 69.6% | 91 г |
| Литий, Li | 3.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1847 г |
| Медь, Cu | 93.7 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.9% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 5.059 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.139 мкг | 55 мкг | 27.5% | 17.4% | 363 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.49 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3348 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 10.5% | 604 г |
| Цинк, Zn | 1.9209 мг | 12 мг | 16% | 10.1% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.635 г | ~ | |||
| Лизин | 1.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.702 г | ~ | |||
| Треонин | 0.854 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.812 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 1.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 1.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.859 г | ~ | |||
| Серин | 0.856 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.613 г | min 16.8 г | 21.5% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с апельсинами составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».