| Сосиски «Смак» ГЛОБУС | 45 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.3% | 844 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 13.6% | 519 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 12.7% | 559 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.7% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 126.79 мг | 500 мг | 25.4% | 18% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 10.8% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.374 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 6.4% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 4.2% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.7% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 10.985 мкг | 50 мкг | 22% | 15.6% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1111 мг | 20 мг | 10.6% | 7.5% | 947 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.83 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.7% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3023 г |
| Кремний, Si | 1.174 мг | 30 мг | 3.9% | 2.8% | 2555 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3195 г |
| Натрий, Na | 70.85 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1835 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.8% | 1039 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Хлор, Cl | 99.23 мг | 2300 мг | 4.3% | 3% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 6.2% | 1135 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.5% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 7.096 мкг | 10 мкг | 71% | 50.2% | 141 г |
| Литий, Li | 5.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4706 г |
| Медь, Cu | 80.32 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.7% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.5% | 1556 г |
| Никель, Ni | 2.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.195 мкг | 55 мкг | 27.6% | 19.5% | 362 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12266 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.6464 мг | 12 мг | 5.4% | 3.8% | 1856 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.464 г | min 16.8 г | 14.7% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.574 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с сосиской и помидором составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».