| Лен экспресс-продукт [Донель] | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| 100% pure coconut oil Кокосовое масло [KTC] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 65 г |
| Разрыхлитель теста [Эстетика вкуса] | 5 г |
| Каша Льняная со Вкусом Вишни [Dr Dias] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.9 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.3% | 478 г |
| Жиры | 42.8 г | 56 г | 76.4% | 15.8% | 131 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.4% | 465 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7380 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.9 мкг | 900 мкг | 23.8% | 4.9% | 421 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 84.545 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.7% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 85.89 мг | 500 мг | 17.2% | 3.6% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.766 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.3% | 1552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.2% | 931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 1.2% | 1716 г |
| гамма Токоферол | 2.591 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 18.182 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.172 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0338 мг | 20 мг | 15.2% | 3.1% | 659 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 1.8% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 400.8 мг | 1000 мг | 40.1% | 8.3% | 250 г |
| Кремний, Si | 25.844 мг | 30 мг | 86.1% | 17.8% | 116 г |
| Магний, Mg | 124.75 мг | 400 мг | 31.2% | 6.4% | 321 г |
| Натрий, Na | 314.48 мг | 1300 мг | 24.2% | 5% | 413 г |
| Сера, S | 107.69 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.2% | 929 г |
| Фосфор, P | 257.5 мг | 800 мг | 32.2% | 6.7% | 311 г |
| Хлор, Cl | 446.04 мг | 2300 мг | 19.4% | 4% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.031 мг | 18 мг | 22.4% | 4.6% | 447 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 3.929 мкг | 10 мкг | 39.3% | 8.1% | 255 г |
| Литий, Li | 10 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5201 мг | 2 мг | 26% | 5.4% | 385 г |
| Медь, Cu | 382.51 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 7.9% | 261 г |
| Молибден, Mo | 4.805 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.4% | 1457 г |
| Никель, Ni | 24.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.074 мкг | 55 мкг | 32.9% | 6.8% | 304 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19950 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 2.3977 мг | 12 мг | 20% | 4.1% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.673 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.14 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 5.844 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.429 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.197 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.371 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.623 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.454 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.269 г | min 16.8 г | 67.1% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.091 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняной хлеб-2 04.11.22 (154) составляет 483,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».