Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко коровье сырое 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.4% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.8% 5600 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 6% 6257 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 15.4% 2410 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.9% 7500 г
Витамин В4, холин 3.83 мг 500 мг 0.8% 3% 13055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 49261 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 8.3% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.519 мкг 50 мкг 1% 3.8% 9634 г
Витамин РР, НЭ 0.6866 мг 20 мг 3.4% 12.8% 2913 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.62 мг 2500 мг 2.2% 8.3% 4577 г
Кальций, Ca 23.62 мг 1000 мг 2.4% 9% 4234 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 2.3% 17621 г
Натрий, Na 8.14 мг 1300 мг 0.6% 2.3% 15971 г
Сера, S 4.71 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 21231 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 9.4% 3941 г
Хлор, Cl 17.86 мг 2300 мг 0.8% 3% 12878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.4% 94737 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 3.8% 10274 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 4.9% 7692 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Медь, Cu 1.95 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 51282 г
Молибден, Mo 0.812 мкг 70 мкг 1.2% 4.5% 8621 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 16923 г
Стронций, Sr 2.76 мкг ~
Фтор, F 3.25 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 123077 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 1.9% 18490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.104 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.127 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».