| Баранина 2 кат. (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 120 г |
| Перец болгарский, сырой | 45 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Томатный порошок | 10 г |
| Перец молотый красный | 4 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10% | 1434 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.5% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.3 мкг | 900 мкг | 18.4% | 26.4% | 544 г |
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 30.7% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 7.7% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 12.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.553 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.4% | 3186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 7% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 5.2% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2692 мг | 20 мг | 11.3% | 16.2% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.9% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4314 г |
| Кремний, Si | 7.245 мг | 30 мг | 24.2% | 34.7% | 414 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 6.6% | 2172 г |
| Натрий, Na | 9.78 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13292 г |
| Сера, S | 51.23 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.3% | 1952 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 13.8% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 23.78 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 8% | 1777 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.005 мкг | 10 мкг | 30.1% | 43.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1568 мг | 2 мг | 7.8% | 11.2% | 1276 г |
| Медь, Cu | 113.52 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 16.3% | 881 г |
| Молибден, Mo | 4.94 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.2% | 1417 г |
| Селен, Se | 2.043 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2692 г |
| Фтор, F | 94.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4222 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.8951 мг | 12 мг | 7.5% | 10.7% | 1341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасолевый суп с бараниной составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».