| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 1050 г |
| Манго | 300 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 23.4% | 576 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6294 г |
| альфа Каротин | 1.448 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4854 г |
| бета Криптоксантин | 1.609 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.483 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 25.43 мг | 500 мг | 5.1% | 6.9% | 1966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 8.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.437 мкг | 400 мкг | 7.4% | 9.9% | 1359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.743 мкг | 3 мкг | 24.8% | 33.3% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 9.1% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.279 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11.6% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.476 мг | 20 мг | 12.4% | 16.7% | 808 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.9 мг | 2500 мг | 3.7% | 5% | 2691 г |
| Кальций, Ca | 76.17 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.2% | 1313 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2495 г |
| Натрий, Na | 25.26 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5146 г |
| Сера, S | 125.45 мг | 1000 мг | 12.5% | 16.8% | 797 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 18.7% | 720 г |
| Хлор, Cl | 65.12 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.8% | 3532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8531 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.6% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 15.2% | 888 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 12579 г |
| Медь, Cu | 64.42 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.6% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.1% | 1469 г |
| Олово, Sn | 7.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.987 мкг | 55 мкг | 30.9% | 41.5% | 324 г |
| Стронций, Sr | 9.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8923 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2194 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.86 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.782 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Пролин | 1.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт манго составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».