| Форель, все виды | 692 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 69 г |
| Коньяк Старый Кенигсберг | 14 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 17.5% | 357 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3256 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 14.9% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 11.7% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 66.74 мг | 500 мг | 13.3% | 8.3% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.992 мг | 5 мг | 39.8% | 24.8% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 6.4% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.347 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 2997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.998 мкг | 3 мкг | 266.6% | 166.4% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.004 мкг | 10 мкг | 40% | 25% | 250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 4.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6202 мг | 20 мг | 23.1% | 14.4% | 433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.64 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2265 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1771 г |
| Натрий, Na | 53.39 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Сера, S | 213.25 мг | 1000 мг | 21.3% | 13.3% | 469 г |
| Фосфор, P | 251.5 мг | 800 мг | 31.4% | 19.6% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 5.4% | 1169 г |
| Марганец, Mn | 0.8737 мг | 2 мг | 43.7% | 27.3% | 229 г |
| Медь, Cu | 193.02 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 12% | 518 г |
| Селен, Se | 12.936 мкг | 55 мкг | 23.5% | 14.7% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.6776 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1771 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.276 г | ~ | |||
| Валин | 1.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.733 г | ~ | |||
| Лизин | 1.958 г | ~ | |||
| Метионин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 0.935 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Глицин | 1.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.754 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.341 г | min 16.8 г | 19.9% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.287 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.207 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.188 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.542 г | ~ |
Энергетическая ценность Форель слабой соли моя составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».