Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.4% | 5846 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.1% | 7065 г |
Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 37% | 1176 г |
Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 5.7% | 7577 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 573 мкг | 900 мкг | 63.7% | 277% | 157 г |
альфа Каротин | 2602 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 5.575 мг | 5 мг | 111.5% | 484.8% | 90 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.5% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 6.1% | 7246 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 20.9% | 2083 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 16.1% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 16.5% | 2667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 27.4% | 1579 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 15.2% | 2885 г |
Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 52.2% | 833 г |
Витамин РР, НЭ | 0.463 мг | 20 мг | 2.3% | 10% | 4320 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 196 мг | 2500 мг | 7.8% | 33.9% | 1276 г |
Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.6% | 4545 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 10% | 4444 г |
Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 23% | 1884 г |
Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 9.1% | 4865 г |
Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 17.8% | 2439 г |
Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 27500 г |
Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
Валин | 0.03 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.022 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.04 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
Глицин | 0.021 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Детское питание. Овощной-суп пюре на говяжьем бульоне из фасоли и тыквы составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».