| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.4% | 3040 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.5% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 89.2 мг | 90 мг | 99.1% | 341.7% | 101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316 мг | 2500 мг | 12.6% | 43.4% | 791 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 28.6% | 1212 г |
Энергетическая ценность Брокколи составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».