| Яйцо куриное С1 | 52 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 7 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2.5 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Молочный шоколад без сахара | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.4% | 199 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.73 мг | 15 мг | 58.2% | 14.4% | 172 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 39.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.722 г | min 16.8 г | 28.1% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.702 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.865 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье (кулин.с Таней) составляет 403,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».