Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца ПП (с кабачком). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца ПП (с кабачком)

Томатная паста "Кадушка" 45 г
Помидор (томат), грунтовый 70 г
Сыр Антон Палыч 44 г
Сыр Фитнесс- чиз 105 г
Яйцо куриное 107 г
Шампиньоны целые 67 г
Кабачок (Запекание) 425 г
Куриная грудка в мультиповаре 119 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца ПП (с кабачком)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.1 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1489 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 12.1% 731 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 7.6% 1167 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.3% 6844 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.1% 2848 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.5 мкг 900 мкг 4.9% 4.3% 2022 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.4% 2647 г
Витамин В4, холин 35.24 мг 500 мг 7% 6.2% 1419 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 3.8% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2.7% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.184 мкг 400 мкг 1% 0.9% 9560 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 1.9% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 4.91 мг 90 мг 5.5% 4.9% 1833 г
Витамин D, кальциферол 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 2.4% 3717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 1% 8721 г
Витамин Н, биотин 2.747 мкг 50 мкг 5.5% 4.9% 1820 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.9% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.7784 мг 20 мг 3.9% 3.4% 2569 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.75 мг 2500 мг 5.6% 5% 1789 г
Кальций, Ca 14.77 мг 1000 мг 1.5% 1.3% 6770 г
Кремний, Si 13.157 мг 30 мг 43.9% 38.8% 228 г
Магний, Mg 7.18 мг 400 мг 1.8% 1.6% 5571 г
Натрий, Na 17.46 мг 1300 мг 1.3% 1.1% 7446 г
Сера, S 22.48 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4448 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 3.4% 2623 г
Хлор, Cl 23.64 мг 2300 мг 1% 0.9% 9729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.3 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 2.66 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 2.7% 3340 г
Йод, I 2.61 мкг 150 мкг 1.7% 1.5% 5747 г
Кобальт, Co 2.146 мкг 10 мкг 21.5% 19% 466 г
Литий, Li 2.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.0629 мг 2 мг 3.1% 2.7% 3180 г
Медь, Cu 38.64 мкг 1000 мкг 3.9% 3.4% 2588 г
Молибден, Mo 2.392 мкг 70 мкг 3.4% 3% 2926 г
Никель, Ni 1.505 мкг ~
Рубидий, Rb 21.6 мкг ~
Селен, Se 3.872 мкг 55 мкг 7% 6.2% 1420 г
Фтор, F 10.19 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 39254 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 2.2% 3937 г
Цинк, Zn 0.2587 мг 12 мг 2.2% 1.9% 4639 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.251 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.608 г min 16.8 г 3.6% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.5 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.154 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Пицца ПП (с кабачком) составляет 113,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов