Мой здоровый рацион

Рецепт Рыба 11.02.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рыба 11.02.2022

Рыба (тресковые треугольники) "Polar" 620 г
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыба 11.02.2022".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.9 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 9.6% 613 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 7.4% 800 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 3.6% 1634 г
Вода 67.2 г 2273 г 3% 1.8% 3382 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.559 мг 15 мг 23.7% 13.9% 421 г

Энергетическая ценность Рыба 11.02.2022 составляет 169,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».