| Мука Пшеничная Хлебопекарная [Алейка] | 250 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 8.7% | 293 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.8% | 442 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9165 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.2 мкг | 900 мкг | 20.7% | 5.3% | 483 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.139 мкг | 400 мкг | 287770 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.365 мг | 15 мг | 82.4% | 21.1% | 121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0866 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23095 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.41 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 15235 г |
| Кальций, Ca | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1728 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 14870 г |
| Натрий, Na | 342.5 мг | 1300 мг | 26.3% | 6.7% | 380 г |
| Сера, S | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 28409 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 0.4% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 468.24 мг | 2300 мг | 20.4% | 5.2% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 62069 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 2.96 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
| Молибден, Mo | 1.213 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 5771 г |
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 87302 г | |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0334 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 35928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 46.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.263 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.195 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.499 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.994 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 5.969 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 5.969 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельные трубочки составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».