| Куриная грудка (филе) | 933 г |
| Вода | 2800 г |
| Картофель | 446 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 125 г |
| Зажарка из лука и моркови | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 16.1% | 1152 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2646 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.67 мг | 500 мг | 4.7% | 8.7% | 2112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 15.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 22.7% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.888 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.242 мг | 20 мг | 11.2% | 20.7% | 892 г |
| Ниацин | 2.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.7% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11481 г |
| Кремний, Si | 6.129 мг | 30 мг | 20.4% | 37.7% | 489 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 11.8% | 1556 г |
| Натрий, Na | 172.51 мг | 1300 мг | 13.3% | 24.6% | 754 г |
| Сера, S | 64.13 мг | 1000 мг | 6.4% | 11.8% | 1559 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 12.2% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 270.59 мг | 2300 мг | 11.8% | 21.8% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3429 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.971 мкг | 10 мкг | 29.7% | 54.9% | 337 г |
| Литий, Li | 9.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.4% | 4255 г |
| Медь, Cu | 61.92 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.5% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 5.789 мкг | 70 мкг | 8.3% | 15.3% | 1209 г |
| Никель, Ni | 0.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.751 мкг | 55 мкг | 10.5% | 19.4% | 956 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.25 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.2% | 3563 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 27.9% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.3954 мг | 12 мг | 3.3% | 6.1% | 3035 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 1.11.22 (копия) составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».