| Вода | 300 г |
| Свинина для запекания | 775 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.8 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 6.8% | 382 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 15.6% | 166 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.226 мг | 1.5 мг | 81.7% | 21.1% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 105.68 мг | 500 мг | 21.1% | 5.5% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 5.1% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.705 мг | 2 мг | 35.3% | 9.1% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.595 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.55 мкг | 3 мкг | 51.7% | 13.4% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 6.341 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 4% | 645 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.18 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7283 г |
| Магний, Mg | 34.36 мг | 400 мг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Натрий, Na | 56.85 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2287 г |
| Сера, S | 310.55 мг | 1000 мг | 31.1% | 8% | 322 г |
| Фосфор, P | 232.5 мг | 800 мг | 29.1% | 7.5% | 344 г |
| Хлор, Cl | 69.25 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 11.273 мкг | 10 мкг | 112.7% | 29.1% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Медь, Cu | 135.6 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 3.5% | 737 г |
| Молибден, Mo | 19.191 мкг | 70 мкг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Никель, Ni | 17.332 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 42.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 152.2 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1% | 2628 г |
| Хром, Cr | 19.02 мкг | 50 мкг | 38% | 9.8% | 263 г |
| Цинк, Zn | 2.9168 мг | 12 мг | 24.3% | 6.3% | 411 г |
Энергетическая ценность Мясо для плова 02112022 составляет 386,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».