| Редька с луком | 290 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 17.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.6% | 1538 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2501 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 37.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 11.1% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 10.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.178 мкг | 400 мкг | 4% | 12.7% | 2472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.9% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.9 мг | 90 мг | 14.3% | 45.4% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.424 мкг | 50 мкг | 4.8% | 15.2% | 2063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.16 мг | 20 мг | 5.8% | 18.4% | 1724 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.2 мг | 2500 мг | 7.8% | 24.8% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 7% | 4523 г |
| Кремний, Si | 0.807 мг | 30 мг | 2.7% | 8.6% | 3717 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 10.8% | 2985 г |
| Натрий, Na | 72.95 мг | 1300 мг | 5.6% | 17.8% | 1782 г |
| Сера, S | 74.45 мг | 1000 мг | 7.4% | 23.5% | 1343 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 12.1% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 60.03 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.3% | 3831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 6.7% | 4700 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.7% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 35.9% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 9.2% | 3396 г |
| Медь, Cu | 89.65 мкг | 1000 мкг | 9% | 28.6% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 1.302 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6% | 5376 г |
| Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.951 мкг | 55 мкг | 12.6% | 40% | 791 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2893 мг | 12 мг | 2.4% | 7.6% | 4148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Редька с луком и яйцом составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».