| Бекон Сырокопченый [Коптильный Двор] | 73 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 134 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 360 г |
| Картофель (Тушение) | 890 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 10.5% | 1310 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 19.65 мг | 500 мг | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 10.5% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 16.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.062 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 6% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0837 мг | 20 мг | 10.4% | 14.4% | 960 г |
| Ниацин | 2.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.99 мг | 2500 мг | 12.2% | 16.9% | 822 г |
| Кальций, Ca | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10616 г |
| Кремний, Si | 21.421 мг | 30 мг | 71.4% | 99% | 140 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 9.2% | 1509 г |
| Натрий, Na | 13.03 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 9977 г |
| Сера, S | 58.76 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.2% | 1702 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 10% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 40.84 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2687 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 3.98 мкг | 10 мкг | 39.8% | 55.2% | 251 г |
| Литий, Li | 32.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 6.4% | 2186 г |
| Медь, Cu | 79.92 мкг | 1000 мкг | 8% | 11.1% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 5.9 мкг | 70 мкг | 8.4% | 11.7% | 1186 г |
| Никель, Ni | 2.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 243.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.198 мкг | 55 мкг | 5.8% | 8% | 1720 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5368 г |
| Хром, Cr | 8.76 мкг | 50 мкг | 17.5% | 24.3% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.449 мг | 12 мг | 3.7% | 5.1% | 2673 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушенный с куриным филе на беконе 02.11 составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».