| Соус Табаско с остым перцем | 1 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Клубника | 70 г |
| Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный | 5 г |
| Гранатовый соус | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Курица 2 кат. (Запекание) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.9% | 576 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6% | 1143 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.1% | 3237 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.066 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| бета Криптоксантин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 53.71 мг | 500 мг | 10.7% | 7.3% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 7.5% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 12% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.775 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.2% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 4.9% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.6% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 6.529 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0668 мг | 20 мг | 40.3% | 27.6% | 248 г |
| Ниацин | 4.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.06 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.6% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5152 г |
| Кремний, Si | 19.57 мг | 30 мг | 65.2% | 44.7% | 153 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 3.8% | 1783 г |
| Натрий, Na | 51.47 мг | 1300 мг | 4% | 2.7% | 2526 г |
| Сера, S | 114.44 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.8% | 874 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 11.1% | 619 г |
| Хлор, Cl | 57.8 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 4.7% | 1456 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 7.962 мкг | 10 мкг | 79.6% | 54.6% | 126 г |
| Литий, Li | 3.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2055 мг | 2 мг | 10.3% | 7.1% | 973 г |
| Медь, Cu | 100.03 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4.81 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.7% | 1455 г |
| Никель, Ni | 1.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.152 мкг | 55 мкг | 16.6% | 11.4% | 601 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.1 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4119 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8.2% | 838 г |
| Цинк, Zn | 1.4381 мг | 12 мг | 12% | 8.2% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.907 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 1.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 1.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.893 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.32 г | min 16.8 г | 13.8% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённые куриные ножки в гранатовом соусе с рисом басмати и клубнично-томатной сальсой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».