| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Овсяные отруби, сырые | 45 г |
| Творог обезжиренный | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 16.3% | 422 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.3% | 836 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5817.2 мкг | 900 мкг | 646.4% | 444.6% | 15 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 13% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.077 мг | 1.8 мг | 59.8% | 41.1% | 167 г |
| Витамин В4, холин | 170.93 мг | 500 мг | 34.2% | 23.5% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 17.3% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.254 мкг | 400 мкг | 30.8% | 21.2% | 325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.209 мкг | 3 мкг | 273.6% | 188.2% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 4.9% | 1411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.4% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 6.561 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9146 мг | 20 мг | 39.6% | 27.2% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.14 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.5% | 809 г |
| Кальций, Ca | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Магний, Mg | 30.17 мг | 400 мг | 7.5% | 5.2% | 1326 г |
| Натрий, Na | 82.12 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.3% | 1583 г |
| Сера, S | 177.22 мг | 1000 мг | 17.7% | 12.2% | 564 г |
| Фосфор, P | 290.8 мг | 800 мг | 36.4% | 25% | 275 г |
| Хлор, Cl | 56.75 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 4053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.122 мг | 18 мг | 50.7% | 34.9% | 197 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 10.431 мкг | 10 мкг | 104.3% | 71.7% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.4165 мг | 2 мг | 20.8% | 14.3% | 480 г |
| Медь, Cu | 235.24 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 16.2% | 425 г |
| Молибден, Mo | 30.211 мкг | 70 мкг | 43.2% | 29.7% | 232 г |
| Селен, Se | 40.044 мкг | 55 мкг | 72.8% | 50.1% | 137 г |
| Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19960 г |
| Хром, Cr | 5.53 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.6% | 904 г |
| Цинк, Zn | 3.6847 мг | 12 мг | 30.7% | 21.1% | 326 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 331.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с печенью составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».