| Соевый протеиновый изолят | 60 г |
| Какао-порошок обезжиренный | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.9% | 633 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.5% | 1244 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.2% | 1513 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 77.08 мг | 500 мг | 15.4% | 14.5% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.61 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.1% | 2271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 7.2% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.3% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.013 мкг | 50 мкг | 12% | 11.3% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3718 мг | 20 мг | 6.9% | 6.5% | 1458 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.68 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.8% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 103.23 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.7% | 969 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2761 г |
| Натрий, Na | 137.47 мг | 1300 мг | 10.6% | 10% | 946 г |
| Сера, S | 121.99 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.5% | 820 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 18.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 95.32 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.9% | 2413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 8.8% | 1064 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6.1% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 23.8% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Медь, Cu | 149.53 мкг | 1000 мкг | 15% | 14.1% | 669 г |
| Молибден, Mo | 4.416 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.9% | 1585 г |
| Олово, Sn | 9.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.747 мкг | 55 мкг | 12.3% | 11.6% | 815 г |
| Стронций, Sr | 11.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16878 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.7912 мг | 12 мг | 6.6% | 6.2% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.608 г | min 16.8 г | 9.6% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет из изолята составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».