| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 318 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 41 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 23.1% | 411 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 8.5% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 27.52 мг | 500 мг | 5.5% | 5.2% | 1817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.076 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.2% | 1812 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7423 мг | 20 мг | 43.7% | 41.5% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.76 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.9% | 959 г |
| Кальций, Ca | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2936 г |
| Магний, Mg | 58.03 мг | 400 мг | 14.5% | 13.8% | 689 г |
| Натрий, Na | 54.68 мг | 1300 мг | 4.2% | 4% | 2377 г |
| Сера, S | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.6% | 2088 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 17.6% | 541 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 7.6% | 1252 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 9.933 мкг | 10 мкг | 99.3% | 94.2% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 5.4% | 1753 г |
| Медь, Cu | 107.26 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.2% | 932 г |
| Молибден, Mo | 9.536 мкг | 70 мкг | 13.6% | 12.9% | 734 г |
| Селен, Se | 3.345 мкг | 55 мкг | 6.1% | 5.8% | 1644 г |
| Фтор, F | 20.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19185 г |
| Хром, Cr | 20.32 мкг | 50 мкг | 40.6% | 38.5% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.493 мг | 12 мг | 12.4% | 11.8% | 804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный хлеб (13.12.14) составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».