| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Укроп | 33 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Активиа классическая | 105 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 21% | 472 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 2.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.3% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 6.5% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.7% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 41.1 мг | 500 мг | 8.2% | 8.1% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 8.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.8 мкг | 400 мкг | 7.2% | 7.1% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.976 мкг | 3 мкг | 32.5% | 32.1% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 8.9% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 5.078 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.1% | 985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.121 мг | 20 мг | 15.6% | 15.4% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.94 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.8% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 130.55 мг | 1000 мг | 13.1% | 13% | 766 г |
| Магний, Mg | 25.79 мг | 400 мг | 6.4% | 6.3% | 1551 г |
| Натрий, Na | 44.73 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.4% | 2906 г |
| Сера, S | 153.31 мг | 1000 мг | 15.3% | 15.1% | 652 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 19.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 100.89 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.4% | 2280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4100 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 17.5% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1536 г |
| Медь, Cu | 58.56 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.8% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 6.314 мкг | 70 мкг | 9% | 8.9% | 1109 г |
| Селен, Se | 20.835 мкг | 55 мкг | 37.9% | 37.5% | 264 г |
| Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15308 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4295 мг | 12 мг | 3.6% | 3.6% | 2794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог 0,6% з укропом составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».