| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Льняная мука | 80 г |
| Кокосовая стружка | 80 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Полидекстроза | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.7 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.4% | 679 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 16.9% | 136 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 12.2% | 189 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7148 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 127.024 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 61.36 мг | 500 мг | 12.3% | 2.8% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 2.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.561 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.7% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 0.8% | 2901 г |
| гамма Токоферол | 3.893 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.956 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1691 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2788 мг | 20 мг | 6.4% | 1.5% | 1564 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.27 мг | 2500 мг | 10% | 2.3% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.5% | 1557 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 5.1% | 455 г |
| Натрий, Na | 78.63 мг | 1300 мг | 6% | 1.4% | 1653 г |
| Сера, S | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3045 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 22.83 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 2.5% | 939 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3.4% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.972 мг | 2 мг | 48.6% | 11.2% | 206 г |
| Медь, Cu | 312 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 7.2% | 321 г |
| Молибден, Mo | 0.878 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7973 г |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 5.4% | 423 г |
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 45096 г | |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.3937 мг | 12 мг | 11.6% | 2.7% | 861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.02 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 8.78 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.146 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.561 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.095 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.243 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.211 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.553 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.708 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.299 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.925 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.589 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.037 г | min 16.8 г | 59.7% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.2% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.481 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое песочное составляет 434,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».