| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 100 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.7% | 1429 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 4.3% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 9.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.258 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4213 мг | 20 мг | 2.1% | 5% | 4747 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.71 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.1% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6472 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 14.6% | 1649 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.8% | 6118 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6693 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 12.4% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 13.1% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.2394 мг | 2 мг | 12% | 28.6% | 835 г |
| Медь, Cu | 206.37 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 49.2% | 485 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.4% | 3708 г |
| Селен, Se | 1.798 мкг | 55 мкг | 3.3% | 7.9% | 3059 г |
| Фтор, F | 53.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7432 г |
| Цинк, Zn | 0.2843 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао с растительным молоком составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».