| Картофельное пюре | 200 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 55 г |
| Сосиски натура классик | 110 г |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.3% | 1070 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.667 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4679 мг | 20 мг | 7.3% | 4.2% | 1362 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.99 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2982 г |
| Кремний, Si | 0.299 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10033 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Натрий, Na | 153.02 мг | 1300 мг | 11.8% | 6.7% | 850 г |
| Сера, S | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5672 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 4.5% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 132.1 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.3% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 2.2% | 2579 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2882 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.9% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 2.232 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3136 г |
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.032 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5329 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.246 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Сосиски в пюре в лаваше составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».