| Шампиньоны жаренные | 100 г |
| Лук Репчатый Жареный [Здоровая Еда] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 14.4% | 214 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.1% | 606 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 7.8% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.133 мг | 5 мг | 42.7% | 13.2% | 234 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.167 мг | 15 мг | 74.4% | 22.9% | 134 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7667 мг | 20 мг | 28.8% | 8.9% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.48 мг | 2500 мг | 23.5% | 7.2% | 425 г |
| Кальций, Ca | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4885 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 1997 г |
| Натрий, Na | 652.5 мг | 1300 мг | 50.2% | 15.5% | 199 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 5.2% | 588 г |
| Хлор, Cl | 1028.17 мг | 2300 мг | 44.7% | 13.8% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Йод, I | 19 мкг | 150 мкг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Кобальт, Co | 16.917 мкг | 10 мкг | 169.2% | 52.2% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Медь, Cu | 32.85 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1% | 3044 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.1% | 1448 г |
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16441 г |
| Хром, Cr | 13.67 мкг | 50 мкг | 27.3% | 8.4% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.5733 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
Энергетическая ценность Шампиньоны жареные с луком составляет 324,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».